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冬季减肥做好这十点 一周瘦身四斤。 1、多吃禽肉，少吃猪肉 2、粮食不能少 3、菌菇类食品要纳入膳食结构 4、每天最好吃500克蔬菜(含水果) 5、盐，一把双刃剑 6、创造条件吃海鱼 7、控制高糖高脂饮食 9、每人每天一瓶奶 10、天天吃豆与豆制品
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