潘教练

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Ta说:赛普健身学院潘老师,健身教练学习网站长。 QQ:3052717489,微信:p983453337.

潘教练:新编百科文章

潘教练健身时,在哪种状况下我需要请教练? 专业教练很重要,这的确是莎莉一直推崇的,健身一定要找教练。但是要找终身吗?其实学运动可以分很多阶段来找教练,而也不一定要把教练当成终身的那样花费,不然价钱下来应该会很可观,就像我说过的,你可以有很多种不同的教练,毕竟每一个专项的教练都不同,也不见得所有的教练都是十项全能啊!在哪种情况需要找教练:1初学者:给那种完全不知道如何控制肌肉的初学者,而且肌肉跟肌腱傻傻分不清楚,或是拉筋跟抽筋也分不清楚,或

2016-04-12 17:44 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练私人教练告诉你女性减脂技巧 想要保持健康,想要保持好身材,健身就对了!但毕竟一般人不太可能整天泡在健身房里训练,因此在这里专业私人教练帮你找出藏在细节里的魔鬼,让你健身更有效率也更顺利!迷思1 重训不用做「重」一点因为我们的时间有限,因此要重训,就不要把时间浪费在做轻重练的练习!很多人怕说做太重会变得像健美选手一样,这就像你念了普通物理学就会变得和爱因斯坦一样,太过於杞人忧天,健美选手是长时间训练和严格的饮食控制,而我们训练

2016-04-11 19:19 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练罗马尼亚硬拉跟直腿硬拉的区别 常常有很多健身者分不清罗马尼亚硬拉跟普通硬拉,今天健身教练学习网就为大家整理出罗马尼亚硬拉跟普通硬拉的区别,希望对广大健身爱好者有用。直腿硬拉标准杠铃硬拉是提高下肢稳定性和肌肉围度的头号动作。在传统硬拉中,股四头肌、臀部、腘绳肌、小腿和下背部都会受到强烈的刺激。标准硬拉可以看作是深蹲的一种变化动作,在这个版本中,下背部受到的刺激大得多。很多专家认为,标准硬拉是发展下肢的最佳动作之一。硬拉是一个复合

2016-04-11 19:01 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练渐增超负荷训练法则 (一)渐增超负荷训练法则定义渐增超负荷训练法则也译作渐进性超负荷训练法则、渐进性反抗力训练法则等。它是指逐渐,也就是循序渐进的增加训练负荷,不断给机体以超出习惯承受但经过努力可以承受的运动量、强度以及密度等“超负荷”的刺激,使机体特别是肌肉获得“超负荷补偿”或者“超能恢复”效应,从而不断提高其技能能力与运动水平。渐增超负荷训练法则是健美训练乃所有身体训练最基本的准则,是健美训练的核心法则与基本概念

2016-04-08 18:23 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练身体柔韧性的锻炼方法有? 柔韧性的锻炼方法?柔韧性是健美者的基本本质之一。生活中力气本质会更多的被咱们所重视。举起重物、追逐轿车等行动需求咱们具有必定的力气和速度,这就是力气本质和速度本质。柔韧本质俗称柔软度,就是身体各关节活动范围的大小及肌肉、肌腱、韧带等软组织的扩展才能。下面就由赛普健身导师为大家讲解一下柔韧性的锻炼方法。柔韧性的锻炼方法:1、扩展脊椎双脚开立略比肩宽,微屈膝向前顶髋,双手撑到臀部的上部,上体天然向后曲

2016-04-07 17:10 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练减肥饮食计划制定的7个原则 相信每一位正在减肥或想减肥的人都会思考这些问题:1. 我应该吃什么、不应该吃什么呢?2. 我应该吃多少呢?3. 我应该何时进食呢?而最可怕的是,这些问题基本上是没有固定答案的,你可以从不同的杂志、不同的网上资料、不同的健身教练、不同的姨妈姑姐、不同的朋友接收到不同的减肥餐单,例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、高纤瘦 越简单越没人信?很多人都期望一道惊天地泣鬼神的餐单,

2016-04-07 16:46 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练为什么局部减肥办不到?脂肪跑到哪里去了 减肥到底能不能局部瘦身?不能!这答案几乎大家已经耳熟能详了,减肥没有局部瘦身的,一瘦就是瘦全身,会先瘦那后瘦那,也没有一定的顺序,我们用脂肪怎麽走掉的来看,或许就会比较理解,为什麽减肥无法局部瘦身。减肥时包括我早期都有欵问,像我减了25公斤,25公斤的脂肪你去猪肉摊买买看,巨大的保证吓死你,所以我很好奇,那脂肪到底哪里去了?我们知道,人体需要基础代谢,吃进身体的东西则是转化成营养跟热量供身体使用,

2016-04-06 15:43 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练这样瘦更快!「面罩」低氧运动燃脂 运动员的移地训练运动员在训练过程,有时候会进行移地训练,那你(你)知道为什麽运动员需要移地到「高海拔」的地方受训吗?传统选手为了低氧训练,必须得去高海拔地区或在密闭低氧的空间下,甚至用沾湿纸口罩去运动,但随著时代进步现在已经有专业高海拔「面罩」非常方便。传统选手为了低氧训练,必须得去高海拔地区或在密闭低氧的空间下,甚至用沾湿纸口罩去运动,但随著时代进步现在已经有专业高海拔「面罩」非常方便。主要是利

2016-04-06 15:39 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练香港健美冠军私人教练,教人健身年薪近百万 林文胜,是香港一名私人健身教练,从事健身行业已经有二十余年了,曾获得2002香港健美总会公开赛85kg 级别第一名及全场总冠军、2004 第一届华人健美锦标赛90kg 以下第一名等十余项国际健美赛事的奖项,在香港健美健身界是一个明星人物。我大约十八岁十九岁就开始接触健身了,一开始我做健身的时候都是抱著玩的性质,但后来发现自己对运动是有天分,之后我就开始接触了,接着就去比赛了,运气好第一次比赛就赢了

2016-04-05 19:55 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练为什么好多健身教练都喜欢纹身? 如果你细心的话,你会发现很多健身教练有纹身,有的纹的比较隐蔽。其实,人们之所以谈纹身而色变,与中国的传统儒家文化是有很大关联的,所谓“身体发肤,受之父母,不得损伤。”在身上纹身是一种大不敬的行为,曾几何时,纹身还是一种刑罚。如今,纹身已经脱胎换骨,成了许多年轻人追求个性的一种生活方式。相信很多人都有过这样的经历,曾经为了追求酷或个性而偷偷摸摸的在身上不起眼的角落纹上自己思量许久的小纹身,以至于每次

2016-04-05 19:50 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练零基础可以学健身教练吗?健身教练难学吗? 零基础可以学健身教练吗?健身教练难学吗?随着国家全民健身政策的实施,现在健身教练行业深受年轻人的喜爱,很多高中毕业没有考上大学的学生选择走健身教练这路,尤其是私人教练,更是很多年轻人追问的职业目标,但目前国内私人教练发展水平和国际相比差距很大,很多学生是零基础参加学习,他们不免要问“我没有基础能学私人教练吗?” 是啊,没有基础可以学私人教练吗?想学私人教练,要知道现在市场上的私人教练是从哪里来的,

2016-03-31 18:31 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练健身为什么会越练吃的越多? 很多健身的朋友经常带着疑问来问我,我明明是要减肥的,为什么我开始健身了,吃的却越来越多,在下面健身教练学习网就统一回复。如果你坚持日常锻炼,那么你应该知道锻炼后脑内产生的内啡肽能带给你巨大的成就感,爱上那出汗的感觉。但是有一件事让你无法全身心的爱上锻炼,那就是锻炼之后想吃下所有东西的那种“极”饿的感觉。因为减肥就是通过锻炼燃烧更多的卡路里,同时减少摄入的卡路里,形成“热量赤字”。所以在你试图减少体

2016-03-30 14:45 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练国际健身模特乌利塞斯(Ulisses Jr) 中文名:乌利塞斯英文名:ULISSES JR身高:不详体重:不详生日:不详国籍:美国乌利塞斯,美国人,知名健身模特,拥有完美的身材比例。然而,让人意想不到的是ULISSES JR 19岁的时候还是个瘦小子,为了让身体强壮些,在朋友的推荐下开始健身。ULISSES JR是个完美主义者,健身成绩出奇的好,加上他勤奋好学,很快掌握了训练和饮食方面的知识。不久便在朋友的介绍下开始参加健美比赛。健身中ULI

2016-03-27 15:27 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练如何成为一个私人教练? 把你的热情投入到事业的思考?走正确的路,通过以下7个步骤成为一个认证的私人教练!热衷于健身和生活健康的生活方式本身就是一个了不起的成就。对于一些人来说,然而,这是不够的!如果你想要激情到一个新的水平,帮助他人健康生活,你可能会考虑成为一个私人教练把你爱成一个全职的职业。一个认证的私人教练生活是不仅是充实的,而且它有一个大的发展潜力。私人教练有灵活的工作时间,做自己喜欢做的事情,去帮助个人实现他们的

2016-03-27 15:13 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练做健身教练需要什么?专业?证书?体型? 做健身教练需要什么?专业?证书?体型?在我看来,如果你想成为一名优秀的健身教练,这三者必备,没有证书能做健身教练吗?很多学健身教练的新人都会问这样的问题:我出去上班,需要证书吗?没有证书的话,工资低吗?那健身教练到底需不需要证书呢?实际的话有没有证书,跟你的工资是没有关系的,只是可能没有证书,很多健身房不会要你。实际我们得明白一个问题,也就是健身教练的本质,健身教练是职业技能,不是传统的证书考试,

2016-03-25 14:42 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练私人健身教练要有什么样的形象? 私人健身教练是健身房经常经营的品牌效应,又是展示自我才华的重要层面。客户踏入健身门槛的“第一眼印象”,往往由私人健身教练的仪表而来。对健身锻炼指导者来说,其仪表所产生的第一印象,往往关系到他最终能否被选聘为客户的教练员。因此有个好的仪表对健身教练来说十分重要。仪表修饰对男女私人健身教练来说,其意义不仅在于证实自己从事健美健身职业的地位,还关系到能否赢得健身市场或赢得更多执教机会。私人健身教练的仪表

2016-03-24 13:57 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练怎样鉴别一个私人教练是否专业靠谱? 很多初次健身的朋友都会考虑请私人健身教练来帮助自己,这样的做法是很正确的,但是很多人不知道如何鉴别一个私人健身教练是否够专业,下面健身教练学习网就整理出了一些高手分享的方法。知乎夏昀的回答:1,询问其学习经历,是怎么进入健身行业的?-----个人觉得这挺重要的,因为就现在而言这是个进入门槛比较低的行业,如果是专业健身的,那我认为靠谱,因为健身真的不简单,所以需要专业系统的学习。2,多问几个为什么?

2016-03-24 13:42 来自健身百科 分享 | 回复

潘教练:新编百科文章

潘教练如何理解快肌肉和慢肌肉? 1. 什么是”快肌” 和 “慢肌”?每个人身体的肌肉都是由一束束肌纤维组成,并可分成两大类别: “慢肌纤维” 和 “快肌纤维”。它们的比例很大程度是是天生的。有人多快肌 (短跑运动员) , 有人多慢肌 (长跑运动员)。正常人就一半半。身体部位也有影响,例如腹部和深层肌肉一般较多慢肌。慢肌–

2016-03-23 16:59 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练专业健身教练员的工作特点 (一)按健身房客户的个性提供服务,大众健身和集体健身在健身房都是一种群体性的健身与健美消费服务,而所谓的专业健身教练员与以上两者之间的区别就在于教练员为健身房客户个体提供的具有针对个性化特点的指导服务。即根据健身房客户不同的个人爱好、体质状况、健身消费需求等提供一对一优质的指导服务。(二)服务过程的计划性和随意性:在健身房消费的顾客。他们生活在不同的社会阶层,他们各自有这不同的工作特点和生活方式。

2016-03-23 16:48 来自健身百科 分享 | 回复

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潘教练造成身体瘦弱的原因以及危害 一、造成身体瘦弱的原因造成身体瘦弱或脂肪过低通常有两点方面的原因,一是身体有病,如消化吸收功能低下、甲亢、心动过速、糖尿病、神经衰弱、失眠以及主要脏器的慢性炎症及损伤等,及病理性的瘦弱;另一导致瘦弱或低脂的原因是长期热量负平衡,即平时经常是每日摄入的总量低于总得消耗热量。另外,不良的生活习惯,如饮食不规律,挑食,烟酒过度、熬夜、不良心理状态,或长期活动量过大等。二、身体过于瘦弱的危害总体上来说,人

2016-03-22 17:20 来自健身百科 分享 | 回复

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