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xinhaiquancl:新编百科文章

xinhaiquancl饮食健脑法 大脑是人的重要器官,被称之为人体的司令部,我国把每年的9月16号定为脑健康日。健脑营养素1、脂肪是健脑的重要物质,在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。 2、蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。 3、碳水化合物是脑活动的能量来源。碳水化合物在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物

2012-03-06 16:22 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl碱性食物是否益智? 大脑的PH值与智力的关系,恰好与人类长寿所需要的弱碱环境相吻合。一般情况下,人体体液的pH值为7.4左右,但随着社会的发展,人们生活水平的不断提高,大量的食用肉、鱼、蛋等所谓的高档食物,这些食物在体内消化分解后呈酸性,导致人体内环境偏酸,由此造成了现代人的许多“富贵病”。因此,多食用水果、蔬菜、豆类、菇类、海藻等碱性事物能中和体内过多的酸。有利于预防现代病。 专家认为,碱性食物的益智作用在于它们或

2012-02-23 16:30 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl怎样的头发才算健康? 我们的头发是一种复杂的纤维组织,每根头发都由表皮、髓质组成,但构成头发的物质却是蛋白质、水分和脂肪,缺少这些物质,头发就会出现毛病,如油性、干燥开叉、头皮屑、脱皮、白发等等。因此我们必须及早保养预防,以免毛病发生才来补救,那就得花相当大的代价。头发的功能除了保护头颅、头皮之外,还有保暖的作用。美容头发可以改变人的脸形,使脸的轮廓更突出美丽。而且发色也可以改变人的年龄, 使你看起来更年轻。为刺激血液

2012-02-23 16:28 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl怎样知道自己是否处于焦虑状态? 焦虑案例:马某,男性,36岁,是一家公司的行政管理人员。他向医生诉说自己经常感觉很累,无法集中精神,而且晚上常无法入眠,总会在床上翻来覆去到凌晨两三点才睡着,早上起来无精打采。医生说:你太紧张了,可能是生活压力大,放轻松一点就没事了。但他自己知道,事情绝对不是如此简单,因为他经常忧虑,害怕工作做不好。有几次上司要他处理账目,他都会重复点算好几次,仍然觉得数目不太正确。每次将账目交给上司后他都会失眠

2012-02-11 19:25 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl冬季锻炼注意事项 冬季进行适当的锻炼,可以御寒抗病、磨练意志。但是,如果冬季锻炼不当,很容易给自己的身体带来负面的影响,所以掌握冬季锻炼的一些知识很重要。 锻炼不宜骤然进行:冬季锻炼对于人体的体能消耗较大,容易疲劳,锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。 锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。 锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应

2012-02-03 11:34 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl冬季哪些人不宜吃辣? 在天气寒冷的冬季,不少人喜欢吃辣椒抗寒。可传统医学认为,辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化,但膳食上应当讲究五味(酸、苦、甘、辛、咸)调和,过于偏爱辣味,易造成脏腑阴阳失调,产生疾病。 肺气过盛 辣味有发散、行气、活血等功能,吃多了容易使肺气过盛,耗伤气阴,导致免疫力降低而罹患感冒,出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。 湿热加重过食辛辣易加

2012-02-03 11:32 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl哪些“卫生习惯”不科学? 在日常生活中,人们都有爱卫生的习惯。但是,现实中,某些人的“卫生习惯”实际上并不科学,甚至带来不卫生的后果。用酒消毒碗筷一些人外出进餐时,常用白酒来擦拭碗筷,以为可以消毒,减少细菌,理由很简单,医生就是用酒精来消毒的。殊不知,医学上用于消毒的酒精浓度为75%,而一般白酒的酒精含量多在50%以下,根本达不到消毒的目的。用白纸或报纸包食品一些人甚至是食品店,爱用白纸来包食品。一张白纸,干干净净的,细

2012-01-30 20:59 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl打嗝怎么办? 打嗝又称“呃逆”,是每个人在生活中都可能遇到的尴尬,虽说这算不上是病,但却给人们带来了许多不适和麻烦。其实,要止住打嗝,一般并不需要药物,一些简单易行的方法往往可以起到意想不到的效果。嚼咽辛辣物用1—3瓣大蒜(或一根葱白、一两个尖椒),嚼烂,慢慢咽下,经1—3分钟即可止住打嗝。解咽法用干净筷子(或消毒棉签)轻触患者咽后壁,当恶心欲吐时,取出筷子,让其闭嘴咽一下口水,接着再触咽后壁一次,使其作呕、咽

2012-01-30 20:58 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl女性健康的危险信号:腹痛 小腹疼痛是中年女性身体健康的警报信号,往往是一些特发疾病的早期表现。痛觉特征:坠痛孟萍每天几乎都要小跑着赶到公交车站,谁让家住得远,老人身体不好需要照顾呢!最近两周,她发现自己一跑起来,小腹就一阵阵坠痛,她不得不停下来,眼睁睁地看着公交车开走,新的一天就在担心迟到中开始。她以为自己是因为疲劳而引起的腹痛,便没有在意。一天清晨,在又一次奔跑中,坠痛忽然变成剧痛,路人将她送到医院,医生发现她患有卵巢

2012-01-21 20:45 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl海鲜的健康功效 海鲜味道鲜美,历来是人们所喜爱的美味佳肴。它不仅营养丰富,而且具有食疗功效,可用来防治多种疾病,是理想的保健食品。一、鲑鱼鲑鱼所含的维生素A、维生素D远比其他鱼类高,维生素B1、维生素B2和烟酸的含量也高。吃鲑鱼可以促进血液循环,尤其是肠胃虚弱、容易感冒、体力欠佳的人适宜多吃鲑鱼。二、秋刀鱼富含不饱和脂肪酸,具有扩张血管、防止血液凝结,降低血液中的胆固醇浓度,防止动脉硬化等作用。此外,秋刀鱼富含

2012-01-21 20:44 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl冬季皮肤瘙痒的饮食疗法 冬季皮肤瘙痒症在各个年龄段都可发生,但以60岁以上老年人多见,常表现为冬季皮肤发痒,直到来年春暖时才能逐渐减轻或消失。中医认为,在秋冬季节,燥邪当令,燥则生风,再加上老年人肝、肾阴血逐渐亏虚,阴津亏损,阴虚火旺,容易生风化燥,内燥与外燥相因,以致皮肤失养,生风发痒。中医典籍称之为“痒风”或“血风疮”。 中医治疗皮肤瘙痒症,是通过滋阴养血,使化生有源,精微充足,肌肤得养,营卫调和,卫外坚固,营卫得调

2012-01-17 10:43 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl怎样研磨豆浆? 那么如何制作纯净的豆浆,保持身体健康呢?在此介绍两种豆浆制作方法的注意事项。一是自磨 这是古老的制浆方法,当前在农村中仍保留有用石磨磨制豆浆的传统。在都市生活的人们如有此种情趣,也可以弄个小型石磨,缓缓磨制豆浆,生活也别有一番风味。食用自磨的豆浆一定要注意磨好后要煮熟。 二是豆浆机制作 现在人们最便捷的方式是买台豆浆机进行豆浆制作,只要装上泡好的豆、加水、插上电源,按下启动键,十几分钟自动做出香浓

2012-01-17 10:42 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl压力成瘾怎么办? 如何解决压力成瘾的烦恼呢?心理专家认为,事实上,掌握一定的方法,压力成瘾解决起来并不是特别困难。 一、对压力成瘾的状态有清醒的认识:不要认为压力只是来自于外部世界,压力往往来自于内心,当你意识到自己压力成瘾时.不妨立刻停止手上的工作,给自己几分钟的时间,心里默念“我不做,看能把我怎样”几遍,你就会发现,情况并不像你想象得那样糟糕,即使你停下来,周围世界依然照样运转。 二、分清问题的轻重缓急:巨大的

2012-01-11 17:17 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl什么是社交疲劳症? 在山东临沂一家企业工作的小王最近感觉特别累。问及缘由,小王说,他不是为工作所累,而是为应酬所累。他告诉笔者,由于他人际交往圈子太大,几乎每天晚上下班后都有忙不完的应酬,吃不完的饭局,请不完的客。忙于应酬,身体吃不消不说,还冷落了家中的太太,使得太太对他颇有微词,夫妻关系总是处在紧张的状态。这些,让他既苦恼又矛盾,不参加吧,冷落了朋友,弄僵了人际关系,自己不好在职场上混,人情上也过不去;参加吧,不但

2012-01-11 17:11 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl怎样消灭 人到中年,很多人不知不觉体态发福,集中表现在肚皮鼓起,腰围变粗,势头有增无减。人们常戏称这些“腹型肥胖”的人:这辈子没有当上将军,倒有了个“将军肚”。“将军肚”看似成熟、成功的标志,实则多有不便,腹胖腰粗的,不仅没了好身材,也没有了好体格。 “将军肚”形成的原因腹部肌肉松弛和腹部脂肪层过厚是导致“将军肚”的主要原因。在大多数情况下,它是饮食不节制、酗酒和缺乏锻炼的后果。从上个世纪80年代后期开始至

2012-01-11 17:02 来自白领健康 分享 | 回复

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xinhaiquancl心理枯竭症 心理枯竭就是一种在工作、生活的重压之下身心俱疲的状态,是身心能量被生活耗尽的感觉。心理枯竭的特点是生理的耗损、慢性疲劳、无助感、没落感、消极的自我概念,以及对人生、社会的冷漠态度。这种极度的身心衰竭通常是长时间积累、缓慢演变的结果。“心理枯竭症”在医生、教师和警察等行业中高发,主...

2011-07-08 17:44 来自百科词条 分享 | 回复

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