大自然膳食营养

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Ta说:大自然膳食营养咨询传播有限公司由多名营养领域的高级营养师、特级烹调师、心理咨询师和医务工作者共同组建,旨在倡导平衡膳食、均衡营养的健康生活方式。以“科学引导,启发健康”为宗旨从事营养健康的评估、咨询、健康食疗,健康套餐制定,慢性疾病疗养,营养知识普及等服务为一体的健康管理机构。服务项目:各类人群膳食营养咨询(私人健康顾问),慢性病患者(糖尿病等)饮食调理食谱、配餐,公众营养知识讲座,营养辅助食…

大自然膳食营养:女人吃葡萄干的好处 一、具有促进消化的作用:含有酒石酸,可以帮助人体胃肠道消化。二、有助保护人体心血管:含有类黄酮成分,具有抗氧化作用,清除人体内自由基,从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。三、改善女性轻度贫血:含有丰富的矿物质、维生素,以及氨基酸等营养元素。微信公众号“任蜀渝”

2013-10-30 19:47 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:衣不过暖,食不过饱,住不过奢,行不过富,劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不可暴,利不过贪;要想健康又常寿,多吃豆腐少吃肉;三鲜四色甜酸味,还有香脆冻豆腐;豆腐沙拉增情调,常喝家常豆腐汤。吃出青春好靓丽,吃出身体加倍棒!保持健康,不仅是对自己的义务,也是对社会的义务。

2013-10-19 13:15 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:健康饮食1,秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。保持健康,不仅是对自己的义务,也是对社会的义务;微信公众号“任蜀渝”

2013-10-16 08:25 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:重阳喝菊花雪梨茶,滋阴又润燥 重阳节古称菊花节,此时秋风干燥,不妨喝杯菊花雪梨茶。将菊花和水放入锅中,大火煮开后滤掉菊花,留菊花水在锅中;然后放入去皮切块的雪梨,大火煮开后转小火煮30分钟,最后加冰糖调味即可。保持健康,不仅是对自己的义务,也是对社会的义务;微信公众号“任蜀渝”

2013-10-12 20:36 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:秋天"吃白食" 中医认为五脏中的肺对应白色,所以秋季吃些白色的食物就能收到"润肺"的效果。可以选择白萝卜,白菜,百合,银耳,莲藕等等。常吃这些食物能防止秋燥,还能促进肠胃蠕动,预防便秘。保持健康 这是对自己的义务,也是对社会的义务!更多日常好用的养生方子请关注微信公众号“任蜀渝”

2013-10-11 13:04 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:对身体有害的零食 1.棒棒糖:易导致龋齿和肥胖;2.方便面:不利于饮食平衡;3.果冻:妨碍营养元素的吸收;4.膨化食品:热量高,营养少;5.爆米花:含较多铅;6.饼干:不利于营养均衡;7.薯片:破坏食欲导致肥胖;8.口香糖:含大量防腐剂等;9.话梅:可诱发高血压;以后要少吃。

2013-09-22 19:07 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:骨头最喜欢五种食物 :1.一杯脱脂酸奶可满足人体每天30%的钙需求量,一杯250毫升的牛奶能满足30%的钙需求量;2.鸡蛋蛋黄中含有丰富的维生素D;3.吃一小碗菠菜可补充人体钙日需求量的25%。4.谷类可满足日需求量的25%。5.橙汁中的维生素C可促进人体对钙的吸收。

2013-09-22 12:37 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:空腹时不适合吃的水果 空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果,如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友,要慎食含有鞣酸的水果,如柿子、葡萄等。

2013-09-03 13:24 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:经常熬夜加班的人,排排毒吧,你伤不起哟: 1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。2、晚间11点-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。3、凌晨1-3点,胆的排毒,需要熟睡进行。4、凌晨3-5点,肺的排毒。记得早点上床睡觉吧!

2013-09-03 09:28 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:多饮水喝汤,少“冰冷刺激” 每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。“刺激性”降温的行为会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

2013-08-31 12:49 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:五种身体特征可能说明你身体某种营养缺乏——特征一:舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。特征二:夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A特征三:嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素(维生素B1)和烟酸。特征四:味觉减退可能缺乏的营养是锌。特征五:牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C 。

2013-08-30 19:51 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:如何减少腹胀气 1.少量多餐。2.彻底咀嚼食物,帮助消化。3.坐直吃。4.避免碳酸饮料。5.避免高脂食物,因消化的慢,食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。6.每天运动,维持健康的肠道功能。7.避免会胀气的食物。8.薄荷,洋甘菊,或茴香茶,可助缓解腹胀。

2013-08-29 19:46 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:吃葡萄后不能立刻喝水,否则容易引起腹泻 原来,葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。

2013-08-28 20:26 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)。位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度,共操作5分钟。这是治疗女性痛经的按摩方法中最有效的方法。

2013-08-23 12:52 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:“趁热吃”的误区 饮食过热和食道癌等疾病息息相关。食道壁由娇嫩的黏膜构成,只能耐受50~60℃的食物。烫的食物均在70~80℃左右,刚沏好的茶水可达80~90℃,很容易烫伤食道壁。黏膜烫伤后未修复又烫伤,可形成浅表溃疡,引起质的变化发展成肿瘤。最合适的食物温度是“不凉也不热”。

2013-08-22 20:11 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:女性不同年龄养颜 15-25岁:需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性;25-30岁:除吃淡食多饮水外,多吃富含维C维B的食物;30岁-40岁,多吃瓜果,多补充胶原蛋白,使皮肤丰满滋润;40-50岁:多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品,如玉米、红薯、柠檬等。

2013-08-20 09:41 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:喂母乳,请牢记BB的话 妈咪妈咪,听我说:1、我不喜欢香皂味儿的乳头;2、过早用奶瓶让我不愿吸奶头;3、我要按需而不是按钟吃饭;4、前奶后奶都要给我吃;5、我不要吃运动后的乳酸奶;6、妈妈不要急于减肥;7、火爆断奶影响我的心理健康哦;8、等我准备好了再加辅食哈。

2013-08-09 19:39 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:拒绝不良生活习惯 一、缺乏运动;二、跷二郎腿;三、如厕看报;四、刚睡醒立刻下床;五、连续使用电脑3小时以上;六、弯腰搬重物;七、用力排便;八、喝水太少;九、喜吃烫食;十、喝过量咖啡或茶;

2013-08-08 09:23 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:立秋饮食健康 今天16:20就立秋了,在饮食上要注意“增酸”、润肺,可吃些:①苹果:生津润肺、除烦开胃。②葡萄:脾胃虚弱者不宜多食。③柚子:化痰止咳。④银耳:润肺生津、养胃。⑤藕:性味甘凉,生津。⑥豆浆:补虚润燥。⑦鸭蛋:滋阴清热。

2013-08-07 12:46 来自新知社 分享 | 回复

大自然膳食营养:盖被子吹空调室温最好25℃-27℃ 有人喜欢开着低温空调盖被子睡,但盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。所以室温最好维持在25℃-27℃。

2013-08-06 20:42 来自新知社 分享 | 回复

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