王雷军

认证说明:国家一级营养师,私人健康顾问

Ta贡献0个词条 获得1个信用501个百科币 1个小组

王雷军:新编百科文章

王雷军膳食版“八荣八耻”你该学学吧? 孙光夫校长向我们营养界的朋友倡导改编版的“八荣八耻”,非常的好,我们将广为宣导,让更多的朋友能学会生活,提高生命质量,创造和谐。

2012-03-12 10:25 来自膳食百科 分享 | 回复(1)

王雷军:新编百科文章

王雷军一天膳食怎么吃? 食谱配置的原则:每天的食谱要达到如下要求中国居民膳食平衡宝塔1)膳食宝塔的五大类食物;动物性食物品种每天全部使用有困难的,可一周内做到。2)五种颜色,红、黄、绿、白、黑;并不局限这五种,“五”代表多颜色。目的是各色各样营养素的摄取。3)每天20种以上食物;这个人们以往的烹饪习惯有时难做到。我们自己的做法是各种食材搭配,量都不多。这里强调的是食物吃得杂。4)食物数量符合用餐者的需求,按照能量获取各类

2012-02-29 23:52 来自膳食百科 分享(1) | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军你想学做全营养餐吗?20120218之墨鱼大骨汤 墨鱼大骨汤的主材料当然是大骨和墨鱼,为了营养均衡,荤素搭配,还准备了玉米、黑木耳、菠萝蜜籽、胡萝卜等来搭配,此外还有去腥提鲜的葱、姜和虫草汤包。喜欢就来DIY.

2012-02-21 23:03 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军你想学做全营养餐吗?20120218之缤纷西米露 酸酸甜甜芒果浓香的椰奶缤纷西米露,色香味俱全,让你念念不忘。不信勾不出你的口水!~~~

2012-02-21 22:37 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军金屋藏娇是啥米好吃滴? 子瑜妈妈说:有一次去某饭店吃饭,菜单很牛,只有字,没有图,且菜名统统诗情画意,我相中一道冷菜:金屋藏娇。到底是啥米呢?

2012-01-17 23:17 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军蛋白质只有肉里有吗? 蛋白质不光肉里有,豆制品也很多,如何选择多样的食物进行混搭来促进营养均衡?

2012-01-11 23:57 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军教会你怎样做香肠 香肠好吃,我喜欢。怎样才能最安全最符合自己的口味呢?哈哈,那就自己动手做吧!

2012-01-04 00:03 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:还有一个是OU的kosher

kosherkosher证书 什么是KOSHER 获得KOSHER认证的食品,是符合犹太教教规的、清洁可食的产品。KOSHER食品的所有原材料和添加剂等都必须符合KOSHER的规定。犹太人主要分布在以色列、俄罗斯、美国和加拿大等数...

2011-12-06 09:37 来自百科词条 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军膳食配餐你会不会? 食谱配置的原则:每天的食谱要达到如下要求1)膳食宝塔的五大类食物;动物性食物品种每天全部使用有困难的,可一周内做到。2)五种颜色,红、黄、绿、白、黑;并不局限这五种,“五”代表多颜色。目的是各色各样营养素的摄取。3)每天20种以上食物;这个人们以往的烹饪习惯有时难做到。我们自己的做法是各种食材搭配,量都不多。这里强调的是食物吃得杂。4)食物数量符合用餐者的需求,按照能量获取各类食物数值;吃的各种食

2011-10-31 11:36 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军黄豆猪蹄汤 许多经典的菜肴,容易取材,人人能做,这才是我们推荐和推广的。 黄豆猪蹄砂锅,是我记忆中的最佳菜肴,只有改善生活的时候才吃得到。那时(70年代中)黄豆老贵了,六毛钱一斤,还要特别渠道才能得到。

2011-09-30 09:05 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军选择恰当的食物 尽快解决营养素的缺乏 食物多样化选择营养全面性利用1、蛋白质不光肉里有,豆制品也很多,如何选择多样的食物进行混搭来促进营养均衡?在日常生活中,孩子们普遍比较喜欢吃肉,因为很香;也比较喜欢喝牛奶,因为大人们都说这是好东西;当然中国传统的豆制品,也在妈妈们五花八门的烹调方式下,色香味俱全的呈现在孩子们的眼前。这几样都是家长们认为最有营养价值的蛋白质来源。我们知道一种食物不可能提供人体所需的所有营养素。食物的营养素是复合型的

2011-09-29 15:11 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军迎客饺子送客面 刚才看到朋友们在微博上说“迎客饺子送客面”。这可能是北方了。我们南方走亲访友,到人家里。最好的待遇迎接客人就是“鸡子索面”----就是“水煮鸡蛋加面条”。如果连续走两家,就会撑死,不吃人家觉得你看不起他、、、、、、。质朴的客气、、、、、!!以前膳食食材缺乏,这些好东西一般吃不到的哦。

2011-09-28 13:35 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军重阳节要吃“重阳糕” 刚才在上海南京路步行街买的“重阳糕”主体是米糕重阳节要吃重阳糕、喝菊花酒、插茱萸、、、一直没有见过重阳糕。今天来上海偶得。很兴奋买下尝一尝。这是米糕加上馅料。有芝麻、核桃、陈皮、句话、、、。古时候各地的重阳糕做法大不相同。主要是松软糕点在重阳节孝敬老人家,比喻“九九重阳”长寿这是好多种的组合

2011-09-28 13:15 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军该不该吃夜宵? 如果你饿得发慌,无法入睡,当然要吃,尽量选择易消化的流质类食物。尽可能在睡前一小时不要吃东西了。让你的脏器休息一下做些修复工作。有人把吃夜宵作为富裕的象征,那大可不必。哈哈

2011-09-28 00:20 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军杂粮粥注意事项 许多朋友的早餐,已经把单纯的白米粥或小米粥改变成十来种的杂粮粥了。很好!有了健康的概念,我们就要运用并做对。建议在做杂粮粥的时候,无论你用多少种粗粮来混合,都要考虑粗细搭配。比如在粥的材料中至少1/3或1/2的粳米。如果有馒头包子或烙饼,那么可选择1/3;如果包子或很少的面制品,那么粳米要1/2。目的是喝完粥后游足够的血糖满足立即需要。杂粮粥里可以用

2011-09-26 14:13 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军什么是粗粮什么是细粮? 我们的饮食每天都需要粗细搭配。那么什么是粗粮什么是细粮呢?1)大米和小麦之外的谷类薯类及杂豆都是粗粮;2)平常很多人把粗粮和细粮的划分误解为:精加工和粗加工。

2011-09-24 20:04 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军“半夜抽筋”饮食调理 半夜抽筋要当心----膳食习惯可改善地球人都知道缺钙。当然还有其他一些特别的原因。比如:1)血液粘稠高、缺铁性贫血、孕妇血容量增加相对缺铁性贫血、这与传统医学说的“肝风抽动”肝主筋---筋轻微抖动、或抽筋,其主要原因是“缺血”,跟现代医学基本吻合。

2011-09-22 22:48 来自膳食百科 分享 | 回复(1)

王雷军:新编百科文章

王雷军食用油专题之三 脂肪酸分为:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。每天摄取这些脂肪酸的比例为1:1:1,而现在大部分居民摄取过程中比例都是失衡的。更多的人一辈子就吃那么两三种油。1)饱和脂肪酸是我们经常性摄取的,并有可能过量的。猪牛羊的油脂、棕榈油脂除了一日三餐的膳食中不少,加工性糕点等食品中含量也很高。2)单不饱和脂肪酸是我们比较容易忽略的。因为不属于必需脂肪酸,也少有

2011-09-20 23:56 来自膳食百科 分享 | 回复

王雷军:新编百科文章

王雷军食用油专题之二 人们经常食用的烹调油有两种:植物油和动物油。动物性油脂,主要含有饱和脂肪酸、含有胆固醇。常温下凝结成固体;植物油,主要是不饱和脂肪酸(单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸),含有甾醇,常温下液态。但是棕榈油常温下是固体,不宜多食;反式脂肪酸主要是植物油经过氢化后形成的白色类似奶油的物质,称植物奶油,不宜多食。反复高温煎炸后的油因为高温也含有大量反式脂肪。

2011-09-17 23:52 来自膳食百科 分享 | 回复(1)

王雷军:新编百科文章

王雷军食用油专题之一 膳食中食用油是每天必需的,其作用很多:1) 产能营养素。提供热量,2) 为人体吸收利用脂溶性维生素提供条件。3) 脂肪也是产生激素等内分

2011-09-16 00:26 来自膳食百科 分享 | 回复

显示更多新鲜事

留言板

最近访问

更多>>