董娟娟

认证说明:瑜伽教练、李宁签约瑜伽培训导师、中印瑜伽峰会瑜伽使者

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Ta说:李宁签约瑜伽培训导师,中印瑜伽峰会十大瑜伽使者,外交学院体育教研室老师,首都体育学院瑜伽教练培训项目培训导师

董娟娟:新编百科文章

董娟娟如何用瑜伽纤细大腿 正确的瑜伽体式练习可以帮助消除大腿过多脂肪,帮助收紧肌肉,更有助于伸展粗壮的大腿肌肉,形成美好的大腿线条,但是错误的练习却容易让大腿粗壮。如果朋友们可以借由对身材改善的第一步,开始把瑜伽坚持下来,相信不远的将来,会有更多人能领会到瑜伽的真谛,生活从此不同。

2012-03-15 09:54 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟如何练习ujjayi呼吸?(音频版) 请大家跟随老师的引导,逐步体会深入的瑜伽呼吸,17分半的呼吸练习,相信会给你带来身的安定和心的平静。

2012-02-29 22:05 来自瑜伽百科 分享(1) | 回复

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董娟娟如何成为瑜伽老师? 随着瑜伽在社会中的发展,越来越多的人们喜爱瑜伽,练习瑜伽,也有很多朋友想加入到瑜伽老师的行列中来,但是怎样才能成为一名优秀的瑜伽老师呢?

2012-02-03 09:57 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟瑜伽怎样帮我们消除腹部脂肪 瑜伽的体式练习大多是围绕着我们的脊柱四周,各种前屈、后屈,左右弯曲和扭转的练习都可以锻炼到我们的腹部,关键是在练习的时候注意去关注我们的腹部,把你的意识放在腹部。

2012-01-20 19:53 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟怎样做施与受的冥想 当你真正从心中去帮助他人时,你也才能去解除自己的痛苦。解除自己痛苦的唯一方法,就是帮助别人解除痛苦。

2012-01-19 23:25 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟过年时如何在家练习瑜伽? 马上就要过年了,我们有了一个一年中最长的假期和家人朋友在一起,免不了吃吃喝喝,很多朋友都会在假期增长很多体重,因此也要在这个时期适当的练练瑜伽啊!但是过年瑜伽馆大都休息,老师们也放假了,我们自己怎样在家练习瑜伽呢?

2012-01-18 18:33 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟如何选择适合自己的瑜伽? 随着瑜伽在社会上的普及和发展,新兴的瑜伽流派越来越多,很多学员在准备练习时不知道该选择哪一种,我们究竟怎样来选择适合自身的瑜伽练习呢?来看看各种瑜伽的不同特点和适用的对象吧。

2012-01-09 09:41 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟怎样用瑜伽矫正O形腿 我们的腿形,其实从根本上来看取决于我们的根基,也就是我们的双脚,大部分时间我们都是靠双脚来和地面接触,支撑身体的重量。

2011-12-30 11:09 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟什么是iyengar瑜伽 艾杨格瑜伽(iyengaryoga)是由B.K.S.Iyengar大师创立,以他本人的名字命名的一种独具特色的现代瑜伽流派。

2011-12-27 00:31 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟月全食与瑜伽有什么关系吗? 月全食为地球-太阳-月亮,三点一线,即日月和合,当日月和合时会产生非常大的能量场,而瑜伽的含义其中之一就是日脉和月脉的能量都汇入中脉,此时会帮助你进入禅定的状态,了悟生命的真意

2011-12-10 21:04 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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2011-12-09 00:19 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟如何编排流瑜伽体式序列 流瑜伽即vinyasayoga,指一个动作一个呼吸,用一个呼吸把不同的动作连接起来。

2011-11-28 10:22 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟为什么要练习瑜伽洁肠法? 我们的消化道就像海螺一样,弯曲回旋,还有很多褶皱。消化道这样的形态就导致非常容易让物质滞留在表面无法轻易的排出体外。洁肠法配合瑜伽断食,在清洁的同时更能帮助消化器官自我调整和恢复,减轻体重,让皮肤也洁净靓丽,给我们带来身体内在的洁净和健康。

2011-11-23 22:52 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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董娟娟什么是瑜伽洁肠法 瑜伽洁肠法,梵文的名称是shankhaprakshalana,其中shankha的意思是我们的消化道,prakshalana的意思是彻底的清洁,所以,洁肠法就是彻底的清洁我们的消化系统。

2011-11-22 22:59 来自瑜伽百科 分享 | 回复

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