张海生

认证说明:中医节气养生专家、北京大学MBA健康协会会长

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Ta说:中医节气养生专家、师从于五代家传中医杨玉峰先生及六代家传中医杨军老师20年、天津中医药大学和北京中医药大学联合培养博士、中国医师协会治未病健康服务站站长、北京大学MBA健康协会会长、中国保健协会减肥分会体重控制专家、习学家传中医20年

张海生:新编百科文章

张海生大雪节气养生吃什么? 今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气,受暖湿气流和冷空气的共同影响,我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程,这次冷空气的到来,有可能会将南京市区的最低气温降到0℃。专家提醒,大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。皮肤干,大白菜护肤养颜大雪节气期间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气

2011-12-21 17:11 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生冬至如何养生 冬至(WinterSolstice),是中国农历中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的阳历12月21日至23日之间,这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天;中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆的习俗,谚语:冬至到

2011-12-19 16:32 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生冬季如何通过饮食养生? 藏冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一原则的要点。精神调养

2011-11-20 22:08 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生冬季科学进补补什么? 食补俗话说:“一夏无病三分虚”,“秋冬进补,来春打虎”。冬季适当进补,不仅可以恢复和调节人体各脏器机能,而且也为来年奠定基础,对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学,否则很容易步入误区。误区一:越贵越补一些人以为东西越贵越好,不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有非常高的食疗价值。“缺什么,补什么”是进补

2011-11-20 21:47 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生“小雪”来临养生的新思路是什么? 雪下周二将迎来“小雪”节气,气温开始下降,秋冬季又经常遭遇雾霾天气,使得不少老慢支、哮喘等呼吸病患者老病复发。同时,天气转冷后,年轻人贪吃麻辣食物容易造成“上火”,而用羊肉炖萝卜,不仅可以补身暖体,还可预防内火。专家提醒市民,雾霾天晨练运动最好推迟时间,选择在有日光照射的情况下锻炼,增加冬季人体光照时间,调整好心态,多参加社会活动。雾霾天防鼻炎、哮喘等疾病上周申城遭遇连续三天雾霾天气,不仅天空持续

2011-11-19 21:00 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生小雪节气的气候特点是什么? 今年11月22日是太阳到达黄经240°时为小雪,也是天蝎座(Scorpio,10/23-11/21)和射手座(Sagittarius,11/22-12/21)的分界点。《月令七十二候集解》有曰:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷,黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪,一般雪量较小,并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,

2011-11-19 20:53 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生2011年(辛卯岁)五运六气推演 年份天干水运地支阳明燥金司天主运角(少)徵(太)宫(少)商(太)羽(少)2011辛卯运初运73.05天二运73.05天三运73.05天四运73.05天终运73.05天客运羽(少)角(太)徵(少)宫(太)商(太)阳明燥金司天(上半年)少阴君火在泉(下半年)气初气二气三气四气五气六气60天87刻半60天87刻半60天87刻半60天87刻半60天87刻半60天87刻半时间1.20-3.203.21-5.

2011-10-21 08:35 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生二十四节气及其歌诀是什么? 节气歌诀二十四节气是我国古代天文学家和劳动人民的创造,为我国所特有。它准确地反映了太阳在黄道上的位置,生动地体现了地面上寒暑四季的循环规律。因而,推算并预报二十四节气一直是我国历法家的一项重要的工作。据考证,远在殷代至周初就已应用“土圭”(竖直的杆子)测量正午日影长短,确定出冬至、夏至、春分和秋分四个节气。在战国后期成书的《吕氏春秋》中,又在二分和二至的中间加上了立春、立夏、立秋、立冬四个节气。现

2011-10-21 08:22 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生百病气上得、嗔怒要不得 美国生理学家爱尔马研究还发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑,生气是瞬间上升,身体不好的人或老人,很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。怎样把生气的危害降到最低限度呢?郑板桥的“难得糊涂”不失为自我安慰,调节心绪的最好办法;也可找个地方发泄一下,不必编理由,大声地喊出来:“我很生气!”。另外,无论何时何地都要保持乐观、平衡的心态,做到遇喜而不狂,遇悲而不郁,遇急而不躁,遇惊而

2011-09-12 09:59 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生治病不疗心等于扔黄金 七情太过往往会致病,太过则主要指两种情况:一种是情绪波动太大,过于激烈,如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪,往往很快致病伤人;另一种情况是七情持续时间太长、过久,也会伤人致病,如久悲、过于思虑、时常处于不良的心境,皆可积而成病。心理因素为什么能引起癌症的发生呢?根据目前的研究,原因主要是不良情绪能对机体免疫机能产生抑制作用,从而影响免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能

2011-09-12 09:41 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生长寿者慎用药 膏方进补长寿者慎用药要看体质如果不明白自身体质或疾病情况,滥用补药的结果往往是使疾病加重,甚至诱发疾病。中医认为“补”要对“虚”,如人参补气、当归补血、燕窝养阴、鹿茸温阳,各有所长,所以选择药补之前,必须根据阴虚、阳虚、气虚、血虚的不同症状,确定自己的主要问题后,再进行针对性的药补。如出现疲倦乏力及气短者可称为气虚,这类人群可以使用人参、党参、太子参、黄芪等以补气为主的药;而出现头晕无力及潮热者可

2011-09-11 16:44 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生是药三分毒忌乱服乱补 中草药是中医所使用的独特药物,也是中医区别于其他医学的重要标志,中国人民对中草药的探索经历了几千年的历史,“药食同源”的说法是神农时代对中药与食物是同时起源的一种认同,因为中药多属天然药物,它和食物都来源于自然界的动物、植物及部分矿物质,主要由植物药(根、茎、叶、果)、动物药(内脏、皮、骨、器官等)和矿物药组成。中药同样也有四气五味也称四性五味,是指药性的寒、热、温、凉,五味指药物的辛、酸、甘、苦

2011-09-11 16:34 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生四季养生的特点是什么? 【四季养生的要点】 人体四季如何养生?中医观点是天人合一,如《内经》上说,人体要顺天时,即顺五运六气的变化,其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化,人体才能长久地保持健康;因此,人体养生一定要注意从春季开始。 【春季】人体新陈代谢最为活跃的时期,常言道“百草回生,百病易发”,特别要注意起居劳作、精神调摄,关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机

2011-08-31 21:07 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生秋季养生保健要点: 秋高气爽秋季养生重点注意什么? 答:近两天气温又回升。然而刮风时,人们明显感觉到还是凉爽了,此时的风,已不同于暑天的热风。 毕竟时令已进入处暑。“处”有躲藏、终止的意思,处暑即表示炎热的夏季即将过去,快要躲藏起来;也含有在秋季还见暑热,但又次于夏季,即常说的“秋老虎”天气。随后,自然界阳气将日衰,阴寒日生,雨水渐少,天气干燥,秋风瑟瑟,大自然将会呈现一派萧条景象。 “燥”是秋的主气,以其天气不断

2011-08-31 16:42 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生什么是岁运? 岁运 岁运英文名称:yearevolutivephase定义:统管全年的五运之气,每年由一运所主,按五行相生的顺序,五年为一个周期。应用学科:中医药学(一级学科);中医基础理论(二级学科);中医基础理论总论(三级学科)本内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布   suìyùn

2011-08-29 17:13 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生什么是阳阳历?各国阳阳历的特点 阳阳历 阴阳历(英语:lunisolarcalendar),在天文学中是指兼顾月相周期和太阳周年运动所安排的历法。一年有12个朔望月,过若干年安置一个闰月,使年的平均值大约与回归年相当。夏历就是阴阳历的一种,具体的历法还包括纪年(纪元)的方法。日本、朝鲜、及中东以色列的传统历法也是阴阳历,其他民族如藏族、傣族也是使用阴阳历。

2011-08-29 12:59 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生什么是农历?农历养生的特点是什么? 农历节气养生 农历,又称农民历、夏历、阴历、旧历,是中国传统历法之一。农历属于一种阴阳历,平均历月等于一个朔望月,但设置闰月以使平均历年为一个回归年,设置二十四节气以反映季节(太阳直射点的周年运动)的变化特征,所以又有阳历的成分。至今几乎全世界所有华人及朝鲜、韩国和越南及早期的日本等国家,仍使用农历来推算传统节日如春节、中秋节、端午节等节日。 一、农历的历史 历史中国的历法与纪年采

2011-08-28 17:50 来自节气养生 分享 | 回复

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张海生什么是情志养生及其方法? 中医讲百病气上得,现代医学科学对于气郁(肝郁、子宫肌瘤、乳腺增生、胸闷气短)等非器质性病变的疾病无法检测到,也没有指标对应衡量。如某画院院长夫人36岁,今年8月因为抑郁症来接受调理,第一次来时愁容满面、闷闷不乐,对工作生活似乎失去了兴趣,经过一段时间调养并结合她自己坚持闭目静养,首先改善了气血,脸色很快从暗黄转为健康色,也经常可以看到她会心的笑容,三个月后几乎是彻底变了一个人。 现代人因为家庭工作

2011-08-28 17:13 来自节气养生 分享 | 回复

张海生:8月23日处暑,三伏天结束了,秋天干燥气候越来越明显了,饮食应润燥兼消暑湿,如雪梨、麦冬、玉竹、沙参、百合、山药、枇杷,少吃辛辣、煎炸食品;秋季养生的重点就是要保证睡眠时间,子时要进入深度睡眠,处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类

2011-08-23 18:46 来自新知社 分享 | 回复

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张海生如何保养精气神?皇家长寿养生的首选-闭目养神 中医认为人身三宝“精气神”,而现实中人们的一些不当行为很容易造成各种伤害,如:“久视伤精,久卧伤气,久听伤神,久坐伤脉,久行伤筋,久立伤骨,多交伤髓,多泪伤血,...”(清徐文弼《寿世传真》),历代各...

2011-08-23 18:40 来自百科文章 分享 | 回复

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